Как многодетной маме сохранять баланс между работой и материнством, история медсестры КДКБ

Ежегодно в последнее воскресенье ноября в России отмечают День матери. Вчера дети поздравили своих мам с этим праздником, выразили глубокое признание и уважение материнского труда. Ольга Малиновская, медицинская сестра отделения экстренной консультативной скорой медпомощи Краевой детской клинической больницы, поделилась своим опытом, как многодетной маме сохранять баланс между работой и материнством.

Научиться делегировать

Любой опытный родитель рад помощи. А делегирование позволяет значительно оптимизировать процессы в жизни мамы и семьи в целом. Важно грамотно делегировать задачи, дать подробную инструкцию тому, кто будет их выполнять. Здорово, когда выбор помощников большой — супруг, бабушка, дедушка, старшие дети, няня, домработница. Если хочется получить качественно выполненное задание, то и объяснения должны быть максимально понятными и простыми. Не контролируйте каждое действие помощника, отключите перфекционизм. Помните, что смысл делегирования — получить дополнительное свободное время и освободить голову от необходимости думать о делегируемой задаче. В моей семье, например, супруг выносит мусор, покупает продукты и готовит в свои выходные, средний сын делает с младшим домашние задания, моет посуду, робот-пылесос помогает с уборкой.

Ежедневно выделять время на себя

Ошибка многих — полное растворение в материнстве и отказ от возвращения к любимым занятиям до, будь вокал, йога или чтение классики. С таким подходом есть риски эмоционально выгореть. Уделяйте время своему хобби или смело ищите новое, если старое уже не вдохновляет. Я совмещаю приятное с полезным, хожу на работу пешком через лесопарковую зону, свежий воздух и пение птиц успокаивают ум, дарят дополнительный заряд бодрости. После тяжелых суточных смен часто бывает сложно физически идти обратно пешком, но я понимаю, ради чего это делаю. Материнство — это марафон длиною в жизнь, а не спринт, и наша задача — выдержать дистанцию. Давая себе выдохнуть, перезагрузиться мы восстанавливаем свой материнский ресурс. А это позволяет лучше заботиться о детях.

Оптимизировать процесс готовки

Наверно, каждая мама мечтает не тратить много времени на приготовление вкусных ужинов для семьи. Старайтесь закупаться продуктами 2-4 раза в месяц, вы сэкономите временной ресурс, так и в холодильнике всегда будет набор продуктов, из которых можно приготовить простое любимое блюдо. Старайтесь прописывать меню сразу на 1-2 недели, опять же, чтобы постоянно не возвращаться к этому вопросу. Если для рецепта нужно выполнить действие, требующее достаточного количества времени, то стоит делать это сразу в большом объеме. Например, можно приготовить 5 литров бульона, заморозить порциями и использовать его 3 месяца. Или использовать заготовку борща на зиму, полчаса и полноценный обед готов, с таким даже дети справятся.

Сделать совместное времяпрепровождение доброй традицией

Подберите сериал для совместного просмотра, выделите время, когда вся семья сможет спокойно собраться у экрана. Предупредите про основное правило киноклуба: никто не смотрит следующую серию раньше остальных, только вместе! Играйте в настольные игры, читайте друг другу, гуляйте, ходите в гости, приятно проводите время. Откажитесь от гаджетов, погрузитесь в общение. Для эксперимента выберите не загруженный будний день, а выходной, когда смартфон не нужен каждые полчаса. При планировании отпуска, каникул обязательно подключайте детей к принятию решения, сколько бы лет им ни было. Спрашивайте, куда бы они хотели поехать, делитесь мнением, давайте советы и удовлетворяйте хотя бы часть предложений ребенка. Это научит его самостоятельности, поможет стать ответственнее, такие каникулы претендуют стать отпуском мечты!

Грамотно организовать отдых детей в каникулы

Родителям иногда сложно надолго вырваться куда-то без детей. А благодаря лагерю, санаторию появляется минимум 4 недели в год, когда есть возможность провести время с супругом так, как хочется. Кроме того, дети там разносторонне развиваются, укрепляют здоровье, учатся самостоятельности, находят новых друзей, интересы и возвращаются с массой впечатлений. Если бабушка с дедушкой живут в сельской местности и готовы принять внуков в гости на время каникул, обязательно пользуйтесь! Мы с мужем это время особенно ценим: он работает в графике сменами по 12 часов, у меня несколько суточных дежурств в месяц. Когда детей нет дома, мы можем отправиться в экспресс-путешествие в другой город, выбраться куда-нибудь на романтическое свидание или попробовать что-то новое!