Недавно прозвенел первый школьный звонок в новом учебном сезоне. И дети, и родители постепенно втягиваются в учебный процесс, адаптируются к напряженному графику. Какой может быть «здоровая» осень для семьи, что делать и когда точно стоит обращаться к специалистам, разобрались эксперты на круглом столе. Он был организован общественным советом при Краевой детской клинической больнице (КДКБ) на площадке «Пермь семейная».
Открыл мероприятие главный детский лор-врач (оториноларинголог) Пермского края, заведующий отделением №2 КДКБ, многодетный отец Александр Шишкин. Он акцентировал внимание на своевременной вакцинации, лечению ОРВИ на первых этапах и изоляции больных детей из массовых коллективов (садиков, школ).
«Осень «любит» отиты, которые почти всегда являются осложнением воспалительных заболеваний носоглотки, прежде всего – ОРВИ. Крайне важно своевременно лечить насморк и обращаться к врачу», – отметил доктор.
Семейный психолог, мама 5 детей Ольга Рубцова порекомендовала родителям не перегружать ребенка секциями и кружками в начале учебного года, дать возможность организму полноценно адаптироваться. Наблюдать за особенностями чада, его интересами, привычками, учитывая все это, выстраивая режим дня. Стараться чаще общаться с педагогами, что позволит больше понимать своих детей и может способствовать раннему выявлению проблем.
«Помните о семейных традициях, они дают ребенку ощущение стабильности, безопасности и принадлежности. Через них формируются ценности, определенная модель взаимоотношений, жизненные ориентиры», – резюмировала психолог
Елена Алешина, врач-невролог КДКБ, практикующий взрослый невролог, сомнолог, много говорила о качестве сна и распорядке дня, как основе основ. Еще в формулу здоровья школьника входят сбалансированное питание, физическая активность по возрасту и индивидуальным особенностям, закаливание.
«А как мотивировать ребенка делать домашние задания после приличной нагрузки в школе? Попробуйте плавный переход: сначала открыть дневник, посмотреть общий объем заданий, уже после приступать. Эффективен метод Помодоро, еще он известен как метод 25/5, в его основе лежат короткие циклы работы и отдыха. Практикуя технику, вы заметите повышение продуктивности», – подчеркнула невролог.
Последним выступал Сергей Сатюков, советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями лицея №5. Он посоветовал разделять большие задачи на мелкие этапы, такой подход облегчает их выполнение и уменьшает психологический барьер перед началом работы.
«Смело используйте приложения для мотивации к учебе или заведите доску поощрений. Но важно не перегружать ребенка количеством дел, задач, активностей. Даже если на старте он успевает многое и мог быть еще, помните про профилактику выгорания, равномерное распределение нагрузки в течение учебного года», – резюмировал педагог.
«Краевая детская клиническая больница»
